幸福は静かで豊かな心のもとに訪れる

仕事、家事、育児など忙しいの連続で、何をするにもついせかせかして心の余裕がなんて持てませんよね😅

それに加えて、せかせかした為いつもはしないミスを犯したり、視野が狭くなったりすることはありませんか？

毎日頑張っているのになぜか上手くいかない…

今回は、こんな状況から少しずつ良い方に変えていこ〜！という記事を書かせていただきます☺️

まず、心と体は繋がっている

ということを理解していただきたいと思います！

ここで質問です😳

すごく落ち着いてリラックスしている気分の際に、あれやこれやとせかせかしていますか？また、そのときの所作はどうなっていますか？

きっと気分がいい時はゆったり動いていると思います。

忙しいときや、急ぎの際にゆったりと丁寧に一つ一つの所作を行ってみてください。

例えば、、、

･ゆったりとした立ち居振る舞い

･丁寧な言葉遣い

･物の扱い

･ドアをきちんと両手でしめる

等、

あと、落ち着きたい時こそ深呼吸です！

上記のことに意識すると、あなたはきっと心の余裕が出来て忙しさなど関係なく

幸福を感じることが出来ると思います😊

また、そんなあなたを見た周りの人は、頼りになる人と認識したり、憧れの存在として見てくれるはずです😁

ここで1つ話が逸れますが、伝えたいことがあります。

それは、、

心、優しさは指先に現れるということ

このことを知り、そして理解すると

きっとあなたの人生を豊かにしてくれます。

今回はこの辺りで記事を終えようと思います。

心の余裕が幸福の鍵ということをお伝えしましたが、なかなか難しいかもしれません。

なので少しだけでも頭の中や感情にスペースを設ける時間を作ってみてください。

焦らず、ちょっとずつ、ゆっくりと素敵な気分で幸福を感じる時間を増やしていきましょう☺️

   〜幸福は静かで豊かな心のもとに訪れる〜

                                                     またね〜

自然体で自分を表現する☺️

あなたは着飾らず自然体で日々過ごすことができていますか？

今回はもっと解放的になってもいいんだよ〜ということをお伝えできたらと思います😁

突然ですが想像してみてください。

・いつも自然体でストレスフリーで自分を出せる自分

・周りを気にしたり合わせたりして本心を出せない自分

どっちの方が幸せでしたか？😊

今度は逆に

・いつも自然体で自分を出している人

・いつも周りを気にしたり合わせたりして本心がわからない人

どちらの人が好きですか？

きっと両方前者がいいと思われた方の方が多いと思います。

とはいえ、いつも周りに合わせてしまう方は自分を出すなんて無理〜と思われるかもしれません。

そこで今回自分を出していく方法をお伝えしようと思います。

１、今の１、５倍感情を表現する

なんでも今の１、５倍くらいで表現してみてください。声の大きさ、リアクション、身振り手振りぜ〜んぶです！

客観的にみたら自分って思っているより表現できていないんですよね。

なので今の１、５倍くらいがちょうどいいんですよ＾＾

２、いい意味であなたのことに興味はない事実を知る

あなたが思っている以上にみんなはあなたに興味がありません。

みんな自分のことばかり気にしているからずっと他人のことを考える暇なんてありません。笑

なのであなたが変わろうが変わらなかろうがどっちでもいいんです。

そのためあなたが現状を変えたいと思っているなら今から変わってもなんの問題もありません。

それに解放的になると自分も楽ですし、みんなもそんなあなたのことをいいじゃ〜ん👌って

受け入れてくれます。

※ワガママになれ、協調性をなくせと言っているわけではないことを理解してくださいね。そんなことしたら流石に嫌われて肩身を狭くしますよ笑

　　　　　　〜大丈夫、あなたはとっても魅力に溢れているのですから☺️〜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　またね〜

少しずつコツコツのススメ

こんばんは😊

あなたは短期的に物事を見ていないですか？

結果を早く出したいと思っていませんか？

早くお金持ちになりたいであったり、認められたい欲求であったり、、、

さまざまな想いがあると思います。

今回の記事で僕はあなたに少しずつのんびりコツコツやっていこう☺️

と伝えたいです。

初めに、スピードを求めることは決して悪いことではありません。早いに越したことはありませんからね😊

しかしそればかりに目を向けると返って焦って上手く物事がいかなかったり、大切なものを犠牲にしたりする可能性があるという事実を忘れてはいけません。

大事なことは成したいことに対して確実に到達することです。

経済的にも社会的に成功したい人が多いと思うのでわかりやすく「投資」で例えると、

FXや集中投資など見返りが大きい分リスクも大きいですよね。スピードを求めた結果、大損害を被る可能性があります。

反対に積み立てNISAやインデックス投資と呼ばれるようなものであれば、グン！とお金が増えることはないですが、長い目を見れば歴史上右肩上がりで誰でも年間3％〜7％ほど増やすことができます。

もっと簡単にいうと、うさぎとかめです。

かめはコツコツと少しずつ進んで結果うさぎに勝ちました。

今回伝えたいのは、不必要なリスクをとって物事を進めようとするなということです。

上手くいかない人は成功率１０％が１００％に見えるんです。

あなたには桁を見間違えることないようにしていただきたいと思います。

時速200キロで走ることができるが、高確率で壊れる車ではなく、

時速20キロで走ることができ、壊れることはない車に乗る。

重要なことはゴールに確実に到達することです。リスクは最小限でいきましょう

焦ることはありません。たまには寄り道もいいでしょう☺️

　　　　　　〜謙虚に、そして決して驕らずのんびりとやっていきましょう〜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　またね〜

心の充電で幸せを届ける

こんにちは😊

あなたは今心が満たされていますか？

わかりやすく言うとなんの不安も感じず安心できる感覚であったり、じんわり何となく気分がいいであったりしている感覚ですね。

今日は心がざわつく根本をやっつけて満たされている状況を作ろう！という記事を書かせていただこうと思います😉

目まぐるしい日々を過ごしていると小さなことでイライラしたり、生活が荒れたりしますよね。

でも、あることをしたらイライラすることや余裕がなくなることが格段と減ります。

それは主にふたつ

１、何もしない時間を設け心の余白を作る。

あなたは学校や仕事で疲れて帰ってきたらYouTubeやテレビ、ゲームなどをして気づけばもう寝なきゃと言う日々をお過ごしではないでしょうか？

僕は家に帰ってきたら特に見たいわけでもないYouTubeをたらたら見たりずっと音楽を流していました。自分で選択しているようで、選択させられているというか受動的というかよく分からない時間を過ごしていました。

常に寝不足で休まった感じかしませず、仕事でもイライラすることも多々ありました。

そこで何もせずぼーっとする時間やリラックスできる時間をつくりました。（読書やお香、入浴など）

するとどうなったか。なんかやさしい気持ちでいることが増えてきたぞという実感を抱きました。

２、大丈夫と沢山自分に言いまくる

仕事の悩みや将来の不安が急に襲ってきたり、考え込んだり、明確な解決方法がすぐ見つかれば良いのですが、そんなものはないのに不必要な時間の使い方をしていました。

そのため大丈夫、大丈夫と自分に語りかけまくりました。笑

すると数分後にはなんと大丈夫と思えてくるんです😂

急なトラブルが起きた際や勇気がいる時にもおすすめです！

効果絶大です！

最後に満たされていると自分だけでなく周りの人も満たすことができるということをお伝えして今回の記事を終えようと思います。

心に余裕があればポジティブになり、受け入れることができたり寛容になったりしていきます。すると、あなたが存在するだけで周りに幸せをしていきます。

少しずつ自分を労り、体だけでなく心の充電も忘れずゆったりした気持ちでいられる時間を増やしていきましょ☺️　　

　　　　　　　　　　　　　　　　〜大丈夫、大丈夫☺️〜

人間関係を良くするヒント

こんにちは😊

今回は悩みランキング上位を占める人間関係について記事を書かせていただきます。

あなたは人間関係に苦労していますか？

YESとＮＯでお答えください。

まずＮＯと答えた方。最高です👏今すぐこの記事を閉じてください笑

YESと答えた方。それは仕事、友人、学校、家族等様々あると思います。

その中でぜーんぶ人間関係上手くいかないんだよね〜って方はなかなかいないと思います。

いたとしても生まれてきてからずっとという方はいらっしゃらないと思います。

人間関係の悩みは、あるコミュニティ内で起こり、それがなかなか大きな悩みだから人間関係が上手くいかないと感じているだけなんです。

しかし、上手くいっている人間関係のコミュニティもある。

この事実に気づいたら今の辛い人間関係を変えることが出来ます。

もちろん、死を考えるほどだと今すぐそこから抜け出してください。

では、具体的にはどうしたらいいのか。

それは、、、

上手くいっているコミュニティ。もしくは上手くいってた頃の真似をする。

これだけです。

ここで僕の話を少しさせていただきます。

家族と話している時は自分の意見を言えて、相手の話も聞き、笑顔で会話を楽しめる。

しかし職場では人の顔色を伺い、自分を出せずその結果溝が生まれる。こんな状態でした。

人からの目や評価を気にして不安を感じて周りに合わせていたので、周りの人も本心で語ることはなくそれが余計距離を作っていました。

それでいて他の人とは楽しそうに話すのに僕といたらつまらなそうと思い、それがしんどい…みたいな笑

考えてみたらそんなんで人間関係が上手くいくわけない。当たり前の話です。

僕の場合、嫌われたくないと臆病になったり、恐れであったりが家族と職場の違いでした。

その為、いい人間関係の真似をしていきました。

たとえば、笑顔で挨拶すること。これなら誰にも出来そうじゃないですか？

そして日常会話を挟みつつ、相手に興味を示す姿勢を見せていきました。その中で徐々に自分の意見（感想）を伝えていく。

これを繰り返す日々の中で気づけば家族と話す時ほどはオープンではありませんが自分を出すことが出来ました。

そして人間関係で悩むことがなくなりました。

ここで1つ気づいたことをお伝えします。

それは意外とみんな僕の存在を受け入れてくれる。

それまで嫌われたくない。とか僕という存在が受け入れられなかったら怖い。と思い、鎧を付けまくってました。（よくよく考えたらそんな重装備のやつを警戒しないわけが無い笑）

なのであなたの上手くいっている人間関係を模倣する＝本当の自分を出していく。

書籍やネットなどはあなたなりのやり方ではないのでこの考え方の方が簡単です。

このことを少しずつやってみてください。とはいえ難しいと思うのでまず第1ステップとして

笑顔をたっくさん振りまいてください

難しい方は微笑みでも十分ですよ☺️

今回は人間関係を良くするヒントを僕の経験を混じえながら紹介させて頂きました。

あなたにとってより良い人間関係が築けることを願っています。　

　　　　　　　　　〜焦らずのんびりゆっくりいきましょう☺️〜

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　またね〜

幸せな解釈をしよう

こんばんは☺️

突然ですが、イメージしてみてください。

あなたには大好きな飲み物があります。残りは半分です。

その時あなたは半分もあるor半分しかない

どちらに感じましたか？

今回の記事では解釈についてお話についてのお話をしたいと思います。

あなたはどう解釈されたでしょうか？どちらが良い悪いの話ではなく人によって解釈の違いがあることを改めて知ってほしかったのです。

そして何が伝えたいか。それはあなたの人生は解釈によって変わっていくということです。

物事には肯定的側面と否定的側面の２パターンがあると思います。

肯定的側面＝ポジティブ

否定的側面＝ネガティブ

簡単にこのように例えたとして、同じ事柄でも違う捉え方をする人がいてどちらの方が幸せそうですか？

なんだか肯定的側面を見ている人は幸せそうではないですか？

僕の友人にいつもハッピーでなんでも楽しめる人がいます。その友人と長崎の壱岐に遊びに行ったときに急に雨が降ってきました。僕の気持ちとしては前から計画しててよりによってどうして雨なの？しかも傘ないし😭ですよ。しかし友人は「雨の匂いがする〜・こんなびっしょり濡れたのっていつぶりかいな〜なんか小学生に戻った気分〜（笑）」等その状況すら楽しんでいました。

僕は雷に打たれた感覚でした。（雨だったけどもちろん実際には打たれてないよ😉）

こんな解釈の仕方もあるんだ。と思ったのと同時に僕も友人みたいになりたいと思いました。

そこからどんな状況でも良いように解釈しよう。それが幸せな解釈だ。と思って考え方を改めました。

最初は思い込もうとしていましたが、そのうちいつの間にか本当にそう思えてきました。（たまにその考えを忘れてネガティブになることもありますが😅）

きっとこの幸せな解釈はあなたの心をより豊かにしてくれるヒントがあるのではないかと思い記事に書かせていただきました。写真を添えて終えさせていただこうと思います。

　　　　　　　　　　　　　　〜壱岐の雨が降る前の写真〜　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　またね〜

感謝することに目を向ける

こんにちは😊

皆さんは感謝していますか？なんかぶっ飛んだ出だしですね笑

社会人一年目の僕は、日々慣れない仕事に心も身体も疲弊している生活をしていました。

仕事ができず怒られたり、ついていくのに精一杯だったり、、体も崩しやすく溜め込む思いは膨らむばかりでそのモヤモヤの捌け口がわかりませんでした。

ですが感謝の気持ちを持ったら不思議と気持ちが楽になり今日も頑張ろう！と思えるようになりました。

あなたが今辛くて大変だって思う気持ちを少しでも軽くできたらいいなと思い、記事を書き進めさせていただきます。

感謝する大切さ・ありがたさ

今あなたは辛いことや大変なこと等、自分に矢印が向いてないですか？

少なくとも僕はそうでした。

ある日僕はコロナにかかりました。その時に気づいたことがあります。

それは

一人で生きていないということ。

世の中には感謝することが溢れていること。

食べるものがなく困っていたら両親が食べ物を届けてくれたり、心配してくれる友達や恋人の大切さに改めて気づけたり、それまで当たり前だった食べ物に命があってそれをいただいている事等。

僕は涙が止まりませんでした。心と体が疲弊していたからではありません。感謝する事は探せば探すほど出てきて感謝の気持ちが心の底から溢れたからです。

これまで毎日が辛いと思っていたけど本当はこんなにも感謝する事があるんだな。恵まれているんだな。と思いました。

それからというもの本当に小さなことにも感謝して今まで怒られて嫌だった気持ちも「本当は怒りたくないけど僕のためを思って怒ってくれているんだな」と思うようになりました。

すると心が常に満たされている感覚になり幸せを日々感じるようになりました。

辛い日々、大変な日々。その中で感謝なんてする余裕ないよというお気持ちがある方もいらっしゃると思いますがそんな時こそ「ありがとう」です。

皆様の心と暮らしが豊かになることを願いながら写真を添えて今回の記事を終えさせていただこうと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　〜山口に行った時の写真😉〜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　またね〜